️十月怀胎，孕妈妊娠期分泌催产素使骨盆关节、韧带松弛，易于分娩，加上宝宝的重量使得骨盆变宽、变形、髋关节移位，形成“大屁屁”的骨架，直接从少女变成大妈。


　　【子宫恢复好的五大标志】

　　1️⃣子宫恢复正常大小


　　产后子宫恢复时间，一般需要42天左右。


　　刚刚生完孩子的子宫约如孩子头大，重约1千克，约在产后4-6周会恢复原来大小，即大小，50-70克，这个变化过程被称为子宫复旧，主要通过子宫持续收缩来修复。


　　产妇，在产后42天左右，应到做复查，了解子宫是否恢复正常。


　　产后42天复查之后，根据1⃣️生的建议进行产后恢复锻炼，可以里⬇️个G动跟着做盆底肌锻炼，预防改善产后漏尿、脱垂，促进产后恢复。


　　2️⃣子宫体的下降


　　在胎盘排出之后，子宫会立即收缩，在腹部用手可以摸到一个很硬并呈球形的子宫体，它的最高处和肚脐的水平同高。


　　以后子宫底的高度，会每天下降1-2厘米，大约在产后10-14天内，子宫变小，降入小盆骨腔内。


　　这时，在腹部就摸不到子宫底了。


　　3️⃣子宫颈的闭合


　　在分娩刚刚结束时，因子宫颈充血、水肿，会变得非常柔软，子宫颈壁也很薄，皱起来如同一个袖口，7天之后才会恢复到原来的形状。7-10天后子宫颈内口会关闭。


　　一直到产后4周左右，子宫颈才会恢复到正常大小。


　　4️⃣子宫内膜的复原


　　胎盘和胎膜与子宫壁分离，由母体排出以后，从子宫内膜的基底层，会再长出一层新的子宫内膜。


　　产后10天左右，除了胎盘附着面外，其他部分的子宫腔会全部被新生的内膜所覆盖。


　　刚刚分娩后，胎盘附着部分的子宫壁面积约手掌大，到产后2周左右，直径已经能缩小到3-4厘米，但产后6-8周才能完全愈合。


　　5️⃣恶露排净


　　产后恶露排净，也是标志子宫恢复好的信号。


　　产后最初3天左右，恶露量较多，颜色鲜红，含有大量血液、小血块及坏死的蜕膜组织等，称为血性恶露；


　　3-5天后恶露变为淡红色，所含血液量较少，有较多宫颈黏液，还有坏死的蜕膜组织和白细胞等，称为浆液性恶露；


　    产后10-14天恶露成白色或淡黄色，含有大量白细胞、蜕膜组织等，称为白恶露。


　　在产后4-6周恶露分泌停止，子宫基本恢复正常。