盆底肌是指骨盆肌肉，影响尿道、膀胱、阴道、子宫、直肠等器官。盆底肌就像弹簧，将耻骨和尾椎骨紧密连接在一起。很多女性分娩后会出现盆底肌肉问题，最明显的就是漏尿。不用太担心，盆底肌是可以修复的。那么盆底肌修复的最佳时间是多久呢？让我们来看看。

　　盆底肌修复的最佳时机


　　一般最好在出生后半年内修复。虽然很多女性生完孩子后，即使盆底肌肉松弛，也会随着时间的推移自行改善。但是，如果情况半年多没有好转，那么就需要及时接受检查和治疗，这是修复的最佳时机。如果女性朋友不重视，一味拖延，情况可能会进一步恶化。


　　盆底肌修复的注意事项


　　1.在盆底肌修复的过程中，我们不必感到紧张。我们只需要在生活中照常生活，但适当增加运动量，注意饮食和营养的结合。


　　2.值得注意的是，女性朋友在生活中一定不要感到太累，尽量保持身体放松，不要引起肌肉紧张，这是帮助身体恢复的关键。


　　3.性生活过程中不要太暴力，不要有太多的性生活，这是保证盆底肌修复的关键问题。


　　小贴士：盆底肌的修复过程不能一蹴而就。女性朋友要调整心态。积极锻炼身体，参加一些户外运动，对这种疾病的恢复很有帮助。平时要注意饮食，以免加重病情。最好的治疗方法是在产后三个月左右，这样才能保证你身体的恢复。